ما هي الأطعمة التي يجب تناولها لوقف الإسهال

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها لوقف الإسهال

الإسهال هو مشكلة هضمية شائعة يمكن أن تنتج عن العدوى أو عدم تحمل الطعام أو اضطرابات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى العلاج الدوائي، يعد التكيف الغذائي أيضًا وسيلة مهمة لتخفيف الإسهال. فيما يلي الأطعمة المضادة للإسهال والاقتراحات ذات الصلة التي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية، بالإضافة إلى البيانات المنظمة لتزويدك بمرجع.

1. قائمة الأطعمة المضادة للإسهال المعترف بها

2. أفضل 5 علاجات مضادة للإسهال تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت

3. الاحتياطات الغذائية

1.تكملة الشوارد: يمكن أن يسبب الإسهال فقدان كمية كبيرة من الماء والكهارل. يوصى بشرب الماء المملح الخفيف أو ملح الإماهة الفموية، على الأقل 1500-2000 مل يوميًا.

2.تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الإسهال:

• الأطعمة الغنية بالدهون (الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية)
• الخضروات الغنية بالألياف (الكرفس والكراث)
• منتجات الألبان (باستثناء التركيبات الخالية من اللاكتوز)
• الأطعمة الحارة (الفلفل، القهوة)

3.مبادئ الأكل:

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة (5-6 وجبات في اليوم)
• درجة حرارة الطعام معتدلة
• مضغ جيدا

4. تعديلات النظام الغذائي لمجموعات مختلفة من الناس

5. متى تحتاج إلى علاج طبي؟

يجب عليك طلب العناية الطبية على الفور إذا:

• الإسهال الذي يستمر لأكثر من 3 أيام دون تحسن
• براز دموي أو مخاطي
• مصحوبة بحمى شديدة (درجة حرارة الجسم > 38.5 درجة مئوية)
• أعراض الجفاف (قلة البول، والدوخة، وضعف مرونة الجلد)
• الرضع والأطفال الصغار يبكون ولا يهدأون، مع اليافوخ الأمامي الغائر

مع اتباع نظام غذائي معقول، يمكن تخفيف معظم حالات الإسهال الخفيفة خلال يوم أو يومين. يتذكرالمبادئ الغذائية "BRAT".(الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص)، إلى جانب الراحة الكافية ومعالجة الجفاف، يمكن أن يساعد بشكل فعال في استعادة صحة الأمعاء.